提神口诀

头如顶碗立如松，

直背收臀要展胸，

眉宇舒展心畅快，

凝目远视神智清。

开肋口诀

兴奋从容两肋开，

展胸垂肘肩莫抬，

胸围腰背八分满，

不觉吸气气处来。

收腹口诀

重吹半口缩小腹，

脐做中心紧收住，

开肋绷胃稳如钟，

力如爆竹声如柱。

（张慧丽提供）